Как метаболизм влияет на вес тела.


Бег трусцой - распространенное аэробное и катаболическое упражнение.


Если цель человека - похудеть, основным методом является увеличение потребления энергии при одновременном снижении потребления энергии, предпочтительно под наблюдением врача.


Катаболические упражнения в основном аэробные, то есть они потребляют кислород и помогают сжигать калории и жир. Использование кислорода является ключевым фактором катаболизма, поскольку кислород является восстановителем во многих химических процессах. Типичными катаболическими и аэробными упражнениями являются бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы или любая физическая активность, выполняемая в течение не менее 20 минут с умеренной интенсивностью. Время является основным фактором получения результатов, потому что примерно через 15-20 минут организм переходит от использования глюкозы и гликогена к использованию жира для поддержания энергетических потребностей организма. Комбинируя аэробные и анаэробные упражнения на постоянной основе, человек может использовать анаболические и катаболические процессы для достижения или поддержания идеальной массы тела, а также для улучшения и поддержания общего состояния здоровья.




Катаболические продукты.


Идея о том, что некоторые продукты могут стимулировать катаболизм и, следовательно, вызывать потерю веса, не поддерживается наукой. В биологическом смысле пищеварение предназначено для извлечения пищи и энергии из пищи. Если бы этот процесс вызвал катаболизм, живому организму был бы нанесен ущерб в результате приобретения меньшего количества ресурсов, чем он инвестировал для их получения. С точки зрения физики, катаболическая пища будет стоить больше энергии для обработки, чем то, что она обеспечит организм, что приведет к потере энергии, которая заканчивается смертью. Никакой пищеварительный процесс не может привести к чистой потере энергии и поддерживать организм в живых.




Есть, однако, некоторые продукты, где затраты калорий на их обработку немного выше, чем калорий, которые они предоставляют системе. Ярким примером является вода, особенно ледяная вода. Тело должно согреть его, прежде чем его поглотить, что приведет к небольшой потере калорий. Продукты с очень высоким содержанием воды, такие как сельдерей, также обладают этим крошечным катаболическим эффектом. Но пищевая ценность воды и сельдерея недостаточно высока, чтобы должным образом поддерживать организм, поэтому полагаться только на эти продукты для похудения не стоит. Они могут привести к серьезным осложнениям для здоровья. Все про казино и азартные игры смотрите тут